【甜品怎麼吃最好】
文章分類:養生膳食
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乳酪蛋糕、葡式蛋撻、芒果慕斯、蔓越莓曲奇……濃鬱的香氣,誘人的色彩,堪稱一番味蕾盛宴。但要謹防陷入兩大“甜蜜陷阱”,一是能量高,容易使人發胖;二是可能含有反式脂肪、色素、香精、乳化劑等各種添加劑。在專傢看來,吃甜點應該遵循以下原則。
芒果慕斯
最好餐前吃。中國人的飲食結構決定國人不能像西方人一樣餐後吃甜點。和西方人相比,國人糖代謝能力較差,吃太多甜食會加重代謝負擔,誘發肥胖。通常吃飽後,感受食物美味的能力會降低很多,胃裡充滿食物,再加一份甜點,容易飲食過量。建議餐前吃甜點,能在享受美味的同時,避免熱量超標。48小時內吃完。甜點雖然美味,但不要貪食。可以參照產品包裝上的說明適當食用,蛋糕房和