適合女生常喝的養生美顏粥

我們日常生活當中一定要多多註意度離自己的保養，尤其是女性，一定要保養得當，才能更顯年輕。所以，要保養就要從我們的日常生活下手，不僅是生活習慣。

山藥粥

山藥粥白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。制作方法：山藥去皮後切成小塊。倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。這款食譜具有益腎氣、健脾胃的功效，是保健滋補的佳品。甜漿粥大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。核桃粥核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。這款養生粥具有補氣養血、潤燥化痰、