【海鮮蔬菜粥的做法】

海鮮蔬菜粥的主要制作食材是蝦仁和時令蔬菜，蝦是生活中極其常見的動物，富含蛋白質和鈣等營養物質，食用價值極高，許多朋友平時都非常喜歡吃蝦。

海鮮蔬菜粥

　　蝦仁當中的蛋白質成分是食物當中比較高的，蝦仁中不僅含有多種維生素，而且還含有極其豐富的鉀、鎂等礦物質，尤其是蝦仁中含有的蝦青素更是一種抗氧化劑。　　蝦仁當中含有很多的鎂元素，它對於心臟的作用比較強大，它可以調節心臟的節律，還能很好的保護心臟功能，預防動脈粥樣硬化的發生，對於一些高血壓患者也是具有一定的緩解作用。蝦仁還非常的適合孕婦食用，因為蝦仁的鈣以及磷含量豐富，這些物質是能通乳的，對母乳喂養有很好的促進作用。　　海鮮蔬菜粥的具體做法：