晚上要不要喝湯 晚上喝湯原則要遵守
文章分類:養生膳食
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從健康飲食的角度考慮,用喝湯來補充營養物質,更容易被人體消化和吸收。那麼在晚上喝湯好嗎?其實並不是不能喝湯,而是在湯的選擇上應該更註意。因為晚上運動量會減少,所以,在晚上喝湯,應該以清淡為主,這樣更有利於身體吸收營養。特別是肉湯,肉類煲湯較油、熱量高,不適合晚上食用,選在上午或中午吃比較好。
晚上喝湯
晚上不宜喝太多湯湯中的營養豐富,但是喝湯也不是越多越好。喝太多的湯,會加重胃腸道的負擔,影響消化和吸收,對健康沒有好處。所以,喝湯也要適量才行。晚上用湯泡飯也不好由於米飯泡軟易吞,往往懶得咀嚼就快速吞咽,增加胃的消化負擔,長期下來將引發胃病。晚上喝湯會長更胖?很多人害怕晚上喝湯會長胖,其實並非如此。美國營養學傢指出,如果延長吃飯的時間,就能充分享受食物的味道,並提前產生已經吃飽的感