雜糧的各種好處 你絕對不會全知道
文章分類:養生膳食
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都說養生吃五谷雜糧好,但是五谷雜糧為什麼好呢?很多人都說不出來。想要更好的養生,對於不同雜糧的功效需要提前瞭解,根據需要食用,效果更好哦。
雜糧之玉米
雜糧的養生功效一點都不雜1、小米:性味甘、咸,微寒,具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。2、黑米:具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾及腰腿酸軟等癥。3、糙米:能預防動脈硬化、糖尿病,防治便秘,且具有解毒的效用。能強肝健體,消除疲勞和焦躁不安,提高記憶力及生殖能力,預防不孕、早產及流產等癥,還能預防老年人的骨軟化癥及腰膝疼痛等癥。4、米皮糠:味甘辛,性平,無毒,主治噎嗝和腳氣等癥。5、玉米:性味甘平,具有補中益脾、止渴消腫之功效。現代醫學研究認為,玉米能降低血清膽固醇,防止高血壓、