【吃紅薯會發胖嗎】
文章分類:養生膳食
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吃紅薯會發胖嗎?紅薯,北方又叫地瓜,是很多人都愛吃的,特別是那種烤紅薯,但很多人怕吃瞭長胖。其實,合理的吃紅薯是不會發胖的。而且,紅薯熱量低、脂肪少,又富含膳食纖維,可以起到很好的飽腹作用。因此,吃紅薯不僅不會發胖,相反還能夠起到減肥哦。
紅薯餅的做法
吃紅薯會發胖嗎
合理的吃紅薯不會長胖,而且還有減肥的功效,隻是也要掌握正確的紅薯的吃法,隻有這樣才能達到瘦身目的。
1、吃紅薯最佳時間是早上
紅薯的作用是通便排毒,而早上是排泄排毒的關鍵時刻,尤其是經過瞭一夜的休整,腸胃急需排出垃圾或毒素。這個時候吃紅薯,其中的膳食纖維能加快腸道蠕動,輕松排便,讓腸道順暢,起到排毒減肥的作用;