7天減肥食譜 產後照樣當辣媽
文章分類:養生膳食
你也會想看的:產後媽媽的清蒸鯉魚 收縮子宮排除惡露
產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。飲食是減肥過程中的關鍵環節,很多新媽媽更願意選擇一種科學合理的方式來恢復苗條的身材。這裡,有一份小編從飲食專傢手上淘來的一周減肥食譜,可供媽媽們參考。
產後瘦身
瘦身套餐1早餐:谷類早餐2大匙,低脂優酪乳1杯點心:葡萄幹燕麥面包1個,脫脂牛奶1/2杯午餐:素水餃10-20個,蘋果1個點心:雞蛋糕2個,小番茄10-12粒晚餐:意大利面1/2碗瘦身套餐2早餐:低糖三合一燕麥片1包,葡萄幹1大匙,脫脂牛奶1杯點心:柳橙1/2個,全麥餅幹1片抹花生醬,檸檬水午餐:海鮮拉面(面條1/2碗、蝦仁4-5個、魚板2片、白海參20