產後的恢復食譜 美味營養缺一不可
文章分類:養生膳食
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生產之後媽媽們最需要註意的就是產後恢復,而最為直接和有效的方法就是進行飲食調理。以下介紹些不是什麼復雜的產婦食譜,這些做起來都非常簡單,媽媽們可以試試。
花生豬腳湯
產婦食譜大全之:花生豬腳湯材料:豬後腳、熟花生、蔥、薑、米酒、鹽做法:豬腳川燙去血水,蔥切段、薑切片,所有材料丟入鍋中煮滾後,轉小火續煮1個小時左右,等熟爛,調味後即可食用。記得要選「豬後腳」,另外也可以加入八角或當歸、紅棗,會有不同味道。有過敏體質的寶寶建議不要吃花生比較好。產婦食譜大全之:青木瓜豬腳材料:豬後腳、青木瓜、紅棗、枸杞、米酒、鹽做法:豬腳川燙去血水,青木瓜去皮、去仔切塊,所有材料丟入鍋中煮滾後,轉小火續煮1個小時左右,等熟爛,調味後即可上桌。記得要選「青木瓜」,另外也可以不加紅棗、枸杞,改用薑片代替,風味不