兩套產後一日食譜 給產婦的月子餐
文章分類:養生膳食
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產後新媽媽需要各類營養豐富的食物,在這裡,推薦幾款營養豐富、熱量比較合理的產後食譜,以供新媽媽們參考。
產後一日食譜
產後一日食譜一早點:小米粥50克,紅糖12克,饅頭50克,雞蛋2隻,牛奶25克,白糖10克。產後一日營養食譜參考午餐:花卷150克,骨頭湯面50克,醬牛肉100克,蝦米燒白菜1碗(含白菜200克,蝦米10克)。午點:(加餐)番茄面條加雞蛋(面條100克,雞蛋1隻,番茄100克)。晚餐:豆漿1碗,米飯150克,紅燒帶魚100克,肉片炒油菜(瘦肉25克,油菜100克),橘子1隻。產後一日食譜二早點:小米粥100克,紅糖12克,饅頭50克,雞蛋2隻,豆漿1碗。午餐:饅頭或米飯200克,肉丸子配小白菜(瘦豬肉50克,小白菜250克),骨頭香菜湯1碗。午點(加餐):下午3時左右喂