冬天別這樣吃水果 一點兒營養都沒有

大傢都知道，多吃水果和蔬菜能幫助女性改善膚色，生活中很多人每天都離不開水果，可是，吃水果也要講究方法，如果你這樣吃水果，那麼，水果的營養真的一點都不剩瞭。

冬季吃水果

1。防農藥得削果皮削掉果皮太可惜。因為水果皮和其皮下部分往往是營養最豐富的部分，扔掉未免可惜。事實上，大傢不用過分擔心果皮上的農藥殘留。我國已明確禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒農藥，而且大部分水果在采後數日甚至數月後才被食用，農藥基本已經分解。吃水果前可以反復沖洗，或在淘米水裡浸泡一會兒，祛除其表面殘留物質。2。多吃沒壞處有些水果吃太多易胃寒、胃痛。所以根據不同的水果種類，每天食用水果在200－400克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量