【每天隻吃一個雞蛋夠嗎】

雞蛋是公認的營養補品，它的營養成分非常豐富，人體對其也能進行很好地吸收和消化。有很多人說每天隻吃一個雞蛋就夠瞭，吃太多也吸收不瞭，這是真的嗎？每天隻吃一個雞蛋就夠瞭嗎？

雞蛋

雞蛋中含有非常豐富的蛋白質，而且都是優質蛋白，其中還含有各種各樣的微量營養成分，對人體健康有著非常大的好處。但是在蛋黃中卻含有一些飽和脂肪和膽固醇，這讓很多朋友特別鬧心，我們都知道如果攝入瞭過多的膽固醇或是飽和脂肪的話會使心血管疾病發生的風險大大增加，所以每天隻需要補充最多300毫克的膽固醇就夠瞭。而雞蛋中的膽固醇含量隻有180毫克左右，如果吃瞭兩個雞蛋，那麼膽固醇的含量就已經超標瞭，所以才有那麼多的朋友認為一天隻能吃一個雞蛋。然而，並不是所有的人每