吃豆腐能增強免疫力 豆腐怎麼吃能增強免疫力

豆腐作為一款食藥兼備的食品，不僅營養含量突出，配置更是接近人體需求，常吃可以保護肝臟，增強免疫力還有解毒作用，但是你知道豆腐怎麼吃才能發揮出它的功效麼?好處小編為你解讀豆腐的最佳搭配。

　　豆腐的四大營養絕配

　　豆腐做菜，口味可濃可淡，和所有食材幾乎都“百搭”。但如果想要更好地吸收豆腐的營養，在餐桌上就要給它找好“搭檔”。　　配點肉、蛋，蛋白質好吸收：豆腐富含植物蛋白質，但蛋白質氨基酸的含量和比例不是非常合理，也不是特別適合人體消化吸收。如果在吃豆腐的同時加入一些蛋白質質量非常高的食物，就能和豆腐起到互補作用，使得豆腐的蛋白質更好地被人體消化吸收利用。而這些高質量蛋