提高免疫力的正確方法
文章分類：生活養生
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免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物病毒、細菌等)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。免疫力低下會導致身體易於被感染或患癌癥，所以，增強免疫力很有必要，那增強免疫力需要註意些什麼呢？
提高免疫力的正確方法
1、少吃肥肉。高脂肪飲食會降低免疫系統功能，建議每天脂肪攝入量控制在食物總熱量的25%—30%。其中以單不飽和脂肪酸橄欖油等)和多不飽和脂肪酸葵花籽油、玉米油等)為主，限制飽和脂肪酸黃油、肥肉等)和反式脂肪酸含氫化油的食品)。2、睡前不運動。睡眠充足者體內白血
