【喝什麼水好】

飲用水大都自詡“健康、綠色、優質”。飲用天然水、飲用純凈水、礦物質水、優質飲用水、天然弱堿性山泉水、活性含氧水、蒸餾水、深層礦巖水……那麼長期飲用哪種水更有益健康?

水

純凈水：長期飲用人體微量元素礦物質流失純凈水主要是通過一些過濾及活性炭、反滲透法等工藝，把水裡的一些雜質成分處理掉，如一些礦物質在純凈水中含量就比較少。並且價格高的水的電導率比較高，說明它的純凈度比價格低的要低。價格高的水凈化的效果不一定比便宜的水好。純凈水宜做飲料，偶爾飲用，可能有助於人體微循環，但不能作為生活用水長期飲用。特別是老人和兒童，如將純凈水代替生活用水長期飲用，則可能使人體微量元素流失，對身體產生負面影響。礦物質水：水中加添加劑屬炒作概念礦物質水多為純凈水、食品添加劑(氯化鎂、氯化鉀)。鉀在人體內的作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。而鎂是哺乳動物和人類所必需的微量元素。世界衛生組織規定成年人每天鉀攝取量至少為3510mg；成年男性每天約需鎂350毫克，成年女性約為300毫克。如果一個人一天飲用一瓶礦物質水，通過水吸收的礦物質的量占人體整個吸收礦物質的量非常低。所以通過飲用礦物質水來提高人體對礦物質的吸收量，作用是微乎其微的。