【減肥早餐怎麼吃】

早餐是一天營養的重要來源，早上人體對各種營養的攝入都更充分，而對於想減肥的朋友來說，早餐更要做好選擇，否則可能導致你越吃越胖，那麼減肥的人早餐怎麼吃呢？

油條

早餐不能吃什麼？

1、燒餅油條很多朋友早上都會吃一些經典的中式早點，比如燒餅油條。但是，無論是燒餅還是油條，它們的脂肪含量都非常高，而油條還經過瞭高溫油炸，這樣就使得它本身吸收瞭更多的油份，油脂含量嚴重超標，油條本身的營養素也已經遭到瞭破壞，可能還會產生一些致癌物質，不僅無法幫助減肥，還會給人體帶來極大的危害。如果你非常喜歡吃燒餅油條，那麼每周最多隻能吃一次，而且還要另外搭配蔬菜和水果，另外兩餐吃清淡一點，拒絕食用任何油炸食物，對減肥才能起到幫助。2、零