產後前三天吃什麼好
文章分類:養生膳食
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產後前3天,無論是順產還是剖宮產,新媽媽都應先恢復體力,為哺乳做好準備。食物應以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳,形式為流質或半流質。剖宮產的新媽媽一般需要產後36小時方可進食,每餐不要進食過多,因為此時胃腸功能還沒有完全復原,可以少食多餐,保證營養充分供給的同時減輕腸胃負擔。
月子餐
產後頭三天需要特別補充的營養:水分奶水的分泌需要水分,新媽媽要註意補充水分,但不要太急著喝催奶的湯,此時大多乳腺管還未完全通暢,過早喝濃湯催奶會使得頭三天脹奶疼痛加劇,可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯,湯不要過咸。膳食纖維順產新媽媽一般會有側切傷口,剖宮產新媽媽則有大約8-10厘米長的刀口,因此排便時都不可過於用力,以免傷口開裂,為讓排便順利,預防便秘是關鍵,需要多補充膳食纖維,如麥片、芹菜、山藥、芋頭等,以保持大便通