媽媽想要奶水好 各方各面都要做得好
文章分類：養生膳食
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哺乳既是向新生兒輸送食物的過程，又是可以傳遞情感的理想方式。乳房最初分泌的“初乳”，是一種水樣的黃色物質，它含有豐富的抗體和營養物質，對嬰兒的健康極其重要，因此應該早給嬰兒喂奶。大多數的新媽媽，不論乳房大小、形狀如何，隻要得到瞭正確的指導，都能夠用母乳喂養嬰兒。母體內產生乳汁，孩子生下來就會吮吸，這都是自然的本能。媽媽要有自信，寶寶一定可以吃好吃飽。
哺乳
保證營養是關鍵產後，媽媽要攝取營養豐富、水分充足的食物以滿足月子裡對營養的需求，一般要註意以下幾個飲食方法。1、 增加餐次：每日以5-6餐為宜，有利於胃腸功能的恢復，減輕胃腸負擔。2、 食物應幹稀搭配：幹的能保證營養的供給，稀的能保證水分的供應。3、 葷素搭配，避免偏食：不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體需要的營養是多
