產後恢復吃什麼 四款月子餐最有效

首先第一款月子食譜就是首烏豬心，需要用到的材料有首烏9g，豬心150g，將豬心洗幹凈之後切成大約一厘米的厚度；麻油爆薑四片，黑麻油15ml，當黑麻油加熱後，再放入麻油爆薑；月乃湯400ml。轉成大火，把豬心炒瞭直至變顏色，然後放入月乃湯中煮開，就可以立即關火，也就是要讓準媽媽們趁熱吃。首烏有補肝腎，益精血的作用。味甘質厚而入陰。

四神豬肝粥

接下來一個就是麻油豬肝，豬肝150g，等洗凈之後所切厚度大約為一公分；帶皮老薑4片，薑的外皮不能去掉，隻用洗凈後就切成薄片；把黑麻油30ml倒入鍋中用大火加熱，放入帶皮薑之後，轉為小火，爆香至薑片皺褐而不焦黑，再轉為大火，放入切好的豬肝炒至變色。最後放入200ml月乃湯煮開。馬上關火，趁熱食用。具有化淤、促進惡露代謝之功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和