這麼吃遠離火鍋病
文章分類:養生膳食
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很少有人意識到,火鍋吃得不對,身體會出現這樣或那樣的問題,俗稱“火鍋病”。火鍋病都有哪些癥狀,該怎麼預防呢?
火鍋
口舌生瘡、牙齦腫痛等上火癥狀。火鍋溫度高、味道重,再加上牛肉、羊肉等食材偏溫,這種“燥上加燥”的吃法很容易導致上火,出現口舌生瘡、牙齦腫痛等癥狀。常吃火鍋的人往往蔬菜水果吃得少,維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題,造成牙齦、黏膜出血。建議:避免選擇過辣、過油的鍋底,最好用清湯鍋底;一份肉至少配兩份菜,可以選白蘿卜、蓮藕、冬瓜等性涼的菜,菠菜、油麥菜、茼蒿等深色綠葉菜多偏寒涼,有助提供維生素C和多種礦物質,能預防上火;吃火鍋時,要等食物稍微涼一涼再吃,避免灼傷食道。