都說燕麥減肥！那你知道怎樣做好吃？
文章分類：生活養生
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減肥都知道早餐吃燕麥最好，但是每天喝燕麥會很膩，那麼關於燕麥減肥餐有哪些吃法呢?燕麥跟什麼食物在一起吃才減肥呢?
燕麥的功效
水煮燕麥粥對於忙碌上班族，早上沒有時間準備早餐的，隻要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養的早餐搭配。燕麥粗糧精細米面因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康。皮蛋·肉松·燕麥粥在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的肉松和皮蛋。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥在小鍋中加入一杯(
