【晚餐吃什麼好】

俗話說”能吃能睡，長命百歲“。吃飯睡覺是人生兩大重要的事情，兩者之間是相互影響相互聯系的。

晚餐

中醫上講”胃不和則臥不安“也就是說胃腸狀態的好壞直接影響睡眠的質量。生活中很多人由於白天工作壓力大，習慣吃完飯就睡覺，而且白天在單位都是湊合吃一點，晚上到傢都是抱著好好慰勞下辛苦一天的自己，就會做很多很多好吃的，對待美食誘惑也絕不會手下留情，基本上都是吃到實在吃不下為止。疲勞一天加上吃的過飽，且吃完就睡覺。這樣生活習慣對身體是非常不利的，因為睡覺時食物還在進行消化中，氣血都分佈在胃腸以促進消化吸收，這就會阻礙氣血的重新分佈，人就不宜安睡瞭。 事實上，人體內的氣血就像河中的水，總量畢竟是有限的，如果用來澆灌莊稼，水中船就無法運行，若要兩者同時兼顧是不可能的。吃飽後就睡覺就是同一道