【冬季養生吃什麼】

雖然是在冬天，還是有很對食材供我們選擇的。所以，我們在選擇食物時應該要科學適當，這樣才會對我們的健康起到良好的作用。下面就來一起瞭解瞭解冬天應該怎麼吃吧。

豆腐

冬天養生飲食吃紅白食物

冬季可以多吃豆腐，抵抗耐寒力。冬季除瞭手腳冰涼，身上其他地方也不那麼暖和，可能是營養不平衡造成的寒癥。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素攝入量不全面，而維生素B2，又是平衡人體耗氧量的重要物質，所以，屬於這種情況，又不想吃胖的，自己來抗寒的人，可以多吃一點豆腐燒白菜。豆腐裡含有豐富的維生素B2，能減少平時工作、活動的時候體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能夠提高耐寒能力。冬季多吃紅色的食物，可以預防感冒。冬令時節，氣候