吃早餐有這些壞習慣 不如不要吃

俗話說的好“一日之計在於晨”，健康的早餐能補充晚上流失的營養和上午的精力。但現在的上班族為瞭貪睡幾分鐘，已經省去瞭早餐，甚至有些人在吃早餐時養成瞭非常嚴重的壞毛病，這就會直接把早餐的好處抹滅掉，還有可能危害健康。

早餐

情況一、吃早餐太快後果：增加患癌風險專傢指出，狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖的幾率翻倍，咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。而且，多數人不顧食物太燙就匆忙吃完，長期高溫飲食可能會誘發癌癥。越來越多的研究顯示，飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關。所以，如果認為自己經常沒時間吃早餐，不妨把鬧鐘調早15分鐘，就能好好吃個早餐啦！情況二、早餐吃太早後果：損傷腸胃正常情況下，人早上一起床就會感覺到餓，所以起床後吃早餐成瞭自然規律。但事