【吃土豆能減肥嗎】
文章分類：養生膳食
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有一種食物建議大傢常當做主食食用，肯定有好多人都沒做到。它就是“土豆and馬鈴薯”。土豆又稱馬鈴薯，是僅次於玉米、小麥、水稻的人類四大糧食作物。呈圓形、橢圓形，皮有紅、黃、白或紫色，含有豐富的淀粉，常用來炒、燉、涮火鍋，也有烤食或蒸食法。
吃土豆有哪些好吃
給你幾個常吃土豆的理由1.土豆是理想的減肥食品，含有大量的膳食纖維，經常食用可潤腸通便，加速膽固醇在腸道的代謝作用，可以治療習慣性便秘和預防膽固醇增高。2.土豆富含鉀能促進體內鈉的排出，有利於心血管疾病的預防。3.土豆是低熱能食物，含有多種維生素和微量元素，馬鈴薯中的淀粉在體內被緩慢吸收，不會導致血糖過高，可以作為糖尿病患者的食療食品。4.土豆中維生素C含量豐富且耐加熱。因為土豆中所含的維生素C被淀粉包裹，一般整個的土豆蒸40分鐘後，維生素C才損失
