廚房裡也有“藥” 營養專傢生病這麼吃

很多人生病後的第一反應就是馬上吃藥、看醫生。其實，廚房裡就藏著很多“藥”。近日，某雜志總結瞭一些營養專傢建議生病時吃的食物，能幫你緩解病痛。

熱湯

1、感冒時喝碗熱湯。專傢指出，風寒感冒時喝上一大碗含有薑、蒜、雞肉和胡蘿卜的湯是再好不過的瞭。熱湯有助於清除堵塞的鼻腔，生薑和大蒜能提高免疫系統功能，緩解胃部不適。要想讓免疫系統正常運轉，補充液體很重要，雞肉中的蛋白質和胡蘿卜中的維生素A也必不可少。 發表在某雜志上的一項研究表明，雞湯中含有一種化合物肌肽)有助人體免疫系統對抗早期階段的流感侵襲。2、頭痛多補水，吃點杏仁。專傢指出，頭痛通常是因為脫水造成的。此時的急救措施是多喝水，如果還不起效，可以喝些含鉀的