6個飯後健身運動鍛煉好身材
文章分類：運動養生
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夏季是女生減肥旺季，女生恨不得抓住所有時間趕緊瘦下來，這樣就可以穿上性感美衣秀身材瞭，但是很多女生管不住嘴，一吃貨樣，這樣無法控制飲食怎麼辦呢?今天小編教你飯後6個小動作，讓你不知不覺中瘦下來，下面一起去看看吧!
6個飯後健身運動鍛煉好身材
一、瘦下半身減肥操 準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或將大浴巾對折再對折取代枕頭。 1、身體向左側躺，左手手肘彎曲置於枕頭上，右手輕扶枕頭，雙腳打直。 2、右膝蓋彎曲，右小腳打直置於左腳後方，右手盡量往上伸直。 3、運用腰部的力量，將身體盡量往上拉起至極限處為止。同樣動作，再將身體往下放，但以不碰到地面為原則，上下算一次，共做50次。 4、完成動
