男士減肥操減去小肚腩，讓你秒變型男

男人一到中年，體重就開始增加，而且還開始有瞭小肚腩，直接影響瞭整體美觀。今天小編就教男士們如何減去小肚腩，秒變型男。

男士減肥操減去小肚腩，讓你秒變型男

　　男士減肥操：讓腹部肌肉變得結實。　　①直立，雙手互握對側手臂，彎曲身軀慢慢向前、向左、向右，再回到原來姿勢，做5次。　　②直立，兩臂垂直在身邊，將右膝慢慢向上提到胸部，彎曲軀幹和使頭向前，用雙手緊握腿到胸，再回到原位。換左膝做，各膝交換做5次。　　③直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然後向後，再放原位。換左腿做，每腿各交換做5次。　　④直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過頭。頭向後仰，然後向左右輕旋。再旋