【補鈣的食物有哪些】

鈣對於女性來說是必不可少的元素，有助於女性身體機能更有效的運轉，處於更年期的女性更甚，更年期女性比較容易缺鈣，所以女性在這個特殊時期一定要註意補充鈣質。

更年期如何補鈣

女性進入更年期，雌激素水平會突然下降，對鈣質的吸收能力也隨之銳減，於是容易出現各種缺鈣癥狀，比如腳跟疼、骨質疏松等。專傢指出，東方女性的體質特別容易缺鈣，而女性到瞭更年期後，就是再怎麼補鈣，也很難有效吸收瞭。所以建議年輕女性，要重視補鈣問題，35歲以前是補鈣的最佳時期。

早補早益。鈣在人