男人怎麼減肥 四組減肥操助你減掉“將軍肚”
文章分類：運動養生
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現代社會生存壓力大，尤其對男性而言，每天都有做不完的工作，赴不完的酒宴，長期的生活不規律，不少男士開始有瞭將軍肚。而小編今天就為這些男士們推薦一套減肥操，清除腹部的贅肉。
男人怎麼減肥 四組減肥操助你減掉“將軍肚”
第一組：仰臥起坐一) 平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然後躺下，重復數次。至於次數則可視個人體能來決定。體力較差或久未運動者，可借助於其他幫助，如借助衣櫃抽屜勾住雙腳，或請人幫忙按住腳背，以便起身。另外雙手向前平伸，或輕置腦後，都能幫助運動者輕易起身，雖然效果不如雙手交叉於胸前的好，但很適合已有啤酒肚
