運動的量越大 減肥的效果會越好嗎？
文章分類：運動養生
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別以為隻要運動量大，就能減肥。有關研究發現，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運動過瞭頭，反而抑制體重相關基因，讓你食欲大開。
運動量過大減肥
想減肥的人可別運動過瞭頭。運動醫學專傢的最新研究發現，適度運動可以促進瘦身基因的活躍，使體內瘦身蛋白的濃度增加，有助於控制體重；然而運動強度太大，反而會抑制瘦身基因，讓人食欲大開，想瘦下來就太難瞭。 運動確實能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。有研究人員把73名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鐘，並在運動前後，檢測血液中瘦身相關基因的產物———瘦身蛋白的濃度，結果發現，86%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。 但是，如果這項研
