達人推薦的補血食譜 當歸鯽魚湯

冬季是滋補的絕佳時機，而女人要美，首要補氣血。那補氣血的食物有哪些呢?下面小編跟大傢分享2款冬季養生食譜，不妨冬日在傢自制補血食譜，吃出健康美麗容顏，一起來看看。　達人推薦的補血食譜 當歸鯽魚湯

　　1、黃芪淮山河蝦湯

　　原料：黃芪、淮山各30克，當歸、杞子各15克，桔梗6克(以上中藥店均有售)，河蝦120克。　　做法：各藥物洗凈，稍浸泡;河蝦洗凈，剪去蝦頭，並去殼。先把中藥一起放進砂鍋內，加入清水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升(約3碗水量)，將其湯汁放進鍋內，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調入適量食鹽便可