陽臺做健身 每天7分鐘能收身
文章分類：運動養生
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對於日程工作繁忙的女性朋友來說，要去戶外運動或者上健身房，那簡直是奢侈，下面小編就為大傢介紹隻需要在傢裡的“一畝三寸地”，晨練時進行簡易的健身活動，瘦身效果也不錯。大傢一起來行動起來吧。
7分鐘健身瘦身
一、早晨起床後，洗漱完畢，大腦清醒瞭，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。 二、頭部活動：以頭作筆尖，用意念調動頭部寫兩個字“長壽”。這兩個字可寫兩遍，然後令頭部圍繞這兩個字作圓，先順方向，再反方向劃2圈，以上動作要緩慢些，不求急躁，但求穩妥，時間約2分鐘。 三、擴胸活動。姿勢站立不變
