夏季到來健身3原則 你健身是時請遵守
文章分類：運動養生
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夏日運動有 “三個標準”：體能消耗少、技術要求低、時間要求松。對於不同的群體，運動方式也不一樣。夏天運動對體力消耗較大，所以，運動時要遵循 “熱身——運動——整理”的原則來進行。可先從運動量小的動作開始，等到身體各部位的肌肉活動開後，逐一加大運動量。運動結束時，還可做些放松調整活動，比如：慢走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等。
夏季健身三原則
