4種緩解疲勞的食物 推薦香蔥

無論是壓力還是亞健康狀態，都有可能讓你疲憊不堪，從而導致壓力更大，身體更差，出現死循環，此時要及時緩解疲憊。吃哪些食物能緩解疲勞的呢？緩解疲勞的飲食原則是什麼？　　4種緩解疲勞的食物 推薦香蔥

　　金槍魚

　　在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人註意力集中，思維敏捷。

　　毛豆

　　毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，因此它鐵含量較高，是兒童、老人、婦女補充鐵元素，預防貧血非常好的食物來源。

　　蘑菇

　　營養學傢稱，吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩日太陽。因為蘑菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。因此經常食用蘑菇湯，同樣能起到消除疲倦的作用。

　　香

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