超模的拉伸運動 你瘦身的法寶！
文章分類：運動養生
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超模的鍛煉方式其實很多，但是拉伸運動是她們主要做的運動，讓自己的身體變得有柔韌性，是首要的。
瘦身
第一步，身體站直，用一隻手往後勾起一條腿，然後另一隻手向前伸直，緊接著下蹲。這不但可以鍛煉自己的平衡能力，還可以鍛煉自己的肌肉能力。堅持蹲10次，然後換腿。第二步，身體站直，雙腿分開，然後雙手打開畫圈。做十次為一組，做三組。這樣可以鍛煉自己的手臂力量，並且瘦手臂。第三步，側躺在地上，然後一條腿抬起，同時一隻手去觸摸抬起的那條腿。堅持10次，然後換邊做。第四步，坐在地上，雙腿盡量分開到最大，然後雙手觸地，從左邊到右邊，雙手不停擺動，腰盡量往下壓。這樣可以鍛煉腿部、腰部韌性，拉伸肌肉必備動作。堅持10次，做三組。
