三高患者飲食要忌口 這幾種還是可以多吃
文章分類:養生膳食
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"高血糖、高血脂、高血壓"被稱為"三高","三高"的形成正是由於生活水準的提高,大魚大肉過量進食的結果。除瞭保健品或藥品,下面這些天然降血脂的食物,也可以幫助你調理身體,遠離"三高",趕緊學起來吧。
綠豆芽
1. 茄子茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究證實,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。2. 毛豆毛豆中的脂肪含量明顯高於其它蔬菜,其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,可以改善脂肪代謝,有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。另外,毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,有助於降血脂和降低血液中膽固醇。3. 火麻據國際自然醫學會的調查,長壽之鄉巴