減腹操就是這麼任性 消滅小腹之患

久坐少動的上班族很容易堆積腹部上的贅肉，腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉，減掉腹部贅肉的方法有很多，減肥瘦身本身就是一件需要長時間堅持和努力的事情，千萬不能急於求成采用過於極端的方法。下面這幾套減腹操一定有一款適合你。

辦公室白領

一、減腹操辦公室版

下半身肥胖、腸道蠕動功能退化是長時間久坐的上班族通病，辦公室減腹操能為你解決這個煩惱喲。1、坐在椅子前半的位置，將雙腳並攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。2、保持手臂平抬的姿勢，將身體慢慢向左轉，再慢慢拉回面對正前方。3、另一側亦同，重復動作約20次，這個動作可以練就令人稱羨的小蠻腰喔！4、雙膝並攏，雙臂放在身體兩側並與身體保持一定的距離，臉朝正前方，上半身側傾