減掉腰間贅肉的方法

腰上很多贅肉，會影響我們穿漂亮衣服的效果。平時我們可以采用什麼辦法來減掉腰上的贅肉呢？接下來，小編為你介紹減掉腰間贅肉的方法。

減掉腰間贅肉的方法

　　1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。　　2、橫向轉胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍；然後使胯部向反方向做由右→前→左→後→右橫向圓形轉動，也做二個八拍。　　3、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。　　4、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸