流瑜伽——熱身練習

　　流瑜伽又叫阿斯湯嘎瑜伽，是瑜伽分類中的一種，1975年由美國的瑜伽練習者發揚，是一種自我監管的練習方式，有其固定的順序和練習時間，不能隨意的創新或者改變。這種瑜伽側重伸展力、力量性、柔韌性、平衡能力和耐力，強調運動和呼吸的協調和諧，能讓練習者快速的集中。