練瑜伽的最佳時間

瑜伽的最佳練習時間是什麼時候？可能很多開始練習瑜伽的人都會問到這樣的一個問題，其實瑜伽練習要選擇一個合適自己的時間，這樣才能長期堅持下去，效果也會比較好。如何選擇瑜伽的最佳練習時間呢？下面我們就根據不同的人來劃分不同的時間吧！

　　瑜伽“菜鳥”　　很多剛剛開始練習瑜伽的人來說，因為每次沒有一個固定的練習時間會出現三天打漁兩天曬網的效果，其實隻要選擇一個自己認為一天中最空閑的時候練習就好，瑜伽式沒有時間限制的，是要堅持練就會有收獲。　　朝九晚五上班族　　上班族一天的時間都在辦公室，除瞭晚上下班，但是一般下班後都會不想動，更別說是練習瑜伽瞭，除瞭下班時間就是周末，這樣好像時間不連貫，似乎沒有什麼效果，其實，對於上班族來說，是可以利用零散的時間來練習瑜伽的，隻要不偷懶，在