裸體瑜伽是怎麼回事

裸體瑜伽也是目前風行的一種瑜伽方式，也是一種備受爭議的瑜伽方式。其實在性質上是普通瑜伽是一樣的，裸體瑜伽是為瞭更好的擺脫身體的束縛，在練習瑜伽的過程中能夠更好的讓身體和自然親密接觸。讓人在沒有束縛的狀態下，更好的自由呼吸，放開身體去投入，是一種純凈的運動范式。

　　【裸體瑜伽的好處】　　1、釋放壓力　　瑜伽是一種有氧運動，在練習瑜伽的時候要調整呼吸，讓自己變得平靜，這樣身體會得到放松，在身體放松後就可以促進身體的免疫能力，排出體內毒素。　　2、促進血液循環　　練習瑜伽可以加速心跳，加強血液的循環，通過做一些拉伸、伸展和扭轉的動作可以舒展身心，加速代謝。　　3、塑形　　瑜伽可以調節呼吸、保持身體的平衡和平靜，通過瑜伽動作，可以改善平時生活中的一些不下檔的習慣姿