高溫瑜珈一周練幾次好？

高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度約38-42攝氏度)和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。

高溫瑜珈一周練幾次好

　　高溫瑜珈一周練幾次？　　一節高溫瑜伽課的長度大概為60分鐘，動作編排基本上是固定的，練習都必須依照順序一個接一個地練。經過60分鐘的練習後，身體能達到一個平衡的境界，最佳的練習是一周2到3次，不必過多。對於從沒有練習過高溫瑜伽或者從沒有練習過瑜伽)的童鞋，老宗醫養生在線的建議是慢慢來，從一周1-2次開始，先適應溫度和體式，再循序漸進。　　當你適應瞭溫度，體式和老師後，可以慢慢增加習練頻率，