水上瑜伽的好處？

瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟遊泳頗有相似之處。水中練習瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上最大的區別在於，除瞭對身體的掌握之外，在水中練習瑜伽還需要體會身體與水的相處之道。

水上瑜伽的好處

　　水上瑜伽有什麼好處？　　水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特點，通過水的阻力，可以鍛煉人的力量、耐力，塑造完美的形體。通過水的浮力，可以鍛煉人的柔韌，減少運動損傷，對很多人群都適用。水深1-1.2米比較合適。　　1、按摩、護膚　　由於水中運動相對出汗較少，減少瞭陸上訓練後汗水中的鹽分對皮膚的刺激。　　2、減肥　　水中運動采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能為主。因此，在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃，對調節體內脂肪代謝、減體脂有