瘦腿的最快方法 四個瑜伽招式打造美腿

那麼今天就請大傢和小編一起來看看如何練習瘦腿瑜伽的，幫你打造纖細美腿。

　　蹲站瘦小腿　　利用簡單的蹲站等動作，就能鍛煉到小腿肚線條，同時還有助矯正O型腿，秘訣就在於利用掌根站立，因此做動作時腳趾要盡量離地。　　1：雙腳微張採站姿，雙手往前伸直扶墻面，背部維持直線，脊椎往頭頂延伸，腳跟踩穩地面後，將腳趾張開並往上翹起預備。　　2：深吸氣將右腳往上抬起，右膝蓋維持彎曲，頭部往上仰起，註意左右骨盆要盡量維持水平不歪斜。　　3：深吸氣將腳跟往上提起，腳趾仍往上翹起，註意身體要盡量維持往頭頂延伸，背部打直，雙手手肘可微彎輔助平衡，眼睛平視前方。　　4：腳跟往上提至能力所及的最高點後，深深吐氣