駝背怎麼矯正？ 九個瑜伽招式糾正駝背
文章分類：運動養生
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駝背怎麼矯正？下面小編為您介紹哪些瑜伽體式可以糾正駝背，看看吧。
駝背怎麼矯正？ 九個瑜伽招式糾正駝背
1、冰山式 背部健美瑜伽動作：上身挺直，盤腿坐下。吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從側邊上抬，直達頭頂。呼氣3秒鐘，上半身向右旋轉90度後屏住呼吸6秒鐘。然後吸氣3秒鐘，上身轉回原位。呼氣2秒鐘，掌心向下，手臂從頭頂放至身體兩側。 溫馨提醒：此動作能使整個脊椎得到伸展，並放松背部肌肉。但是有嚴重心臟問題的人不能做此動作。 2、手部抬升式 背部健美瑜伽動作：雙腳合並站立，或分開半腳寬，雙手於身體前方交叉，放松全身。吸氣3秒向上抬臂過頭，保持雙手交叉
