瑜伽修身養性 最適合男性練的瑜伽招式

細看國外已經越來越多的男性丟下啞鈴盤腿而坐修煉瑜伽，下面為大傢介紹適合男性練的瑜伽有哪些。

瑜伽修身養性 最適合男性練的瑜伽招式

　　1、側角伸展　　主要功效：增加肺活量，有助於促進胸部的發育，幫助伸展側腰並拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時刺激腸胃系統的蠕動，從而幫助消化，並減少腰圍線上的多餘脂肪。　　2、風吹樹式變體　　主要功效：增強人體平衡感和協調性，有助於緩解頸部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同時增強腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身體線條。　　3、蠍子式　　主要功效：強化手臂的力量，強壯肩、肘及腰椎等關節，同時強健脊柱，按摩及滋養內臟器官，加強性的控制能力，強化耐力和註意力。