【立秋如何養生 日常小妙招讓你健康生活】

夏季馬上過去瞭，秋老虎又來瞭，養生工作準備好瞭嗎？立秋做好預防酷熱天氣需要一些小妙招，具體有哪些方法可能健康度過秋老虎呢？

立秋養生小妙招

一、養肺先要寧心神

養肺第一點需要保持心情的愉快，不可感懷悲傷。就算遇到瞭困難，我們也要積極地去想辦法解決。

通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體裡的氣外泄，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調養很重要。

二、起居有度適秋涼

秋季天高氣爽，應早臥早起，這樣有益於“秋收”.進入深秋以後，天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十裡不同天”的情況。

我們睡覺的時候要保護好胸背，人的五臟穴位都在背部，如果不慎被冷風入侵，會患中風。而且我們要隨著天氣的變化而增減衣服，否則會影響身體對於氣候轉冷的適應能力，容易生病。

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