產後如何瘦腹 看看下面5組瑜伽
文章分類：運動養生
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產後肚子變胖似乎是媽媽們難逃的一劫。產後，媽媽們的肚子就會變得松弛，腰腹容易堆積贅肉。產後如何瘦腹？要想有效減掉這些贅肉，可以嘗試做一下下面的5個瑜伽招式。
產後如何瘦腹 看看下面5組瑜伽
橋式 1、仰臥，屈膝，腳掌貼地，雙手抓著腳踝，同樣的姿勢，雙手抓腳踝，將腳跟靠近臀部。雙手抓著腳踝，吸氣時，臀部及胸部往上推，腰臀挺得愈高愈好。 2、雙手往頭頂伸直，雙腳腳掌貼地，以肩膀碰地板，臀部及胸部往上推，讓身體形成橋形。 3、雙手拉到耳旁，吸一口氣，腰部一撐，雙手手掌貼地，雙腳腳尖碰地，將臀部及胸部往上推，背部離地，雙肩成為支撐點，讓身體形成橋形，也可稱為輪式，來回重復2次。 扭轉
