經期瘦身瑜伽 隻需三招解決經期煩惱
文章分類：運動養生
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瑜伽運動隻要方法正確，運動合理，很多特殊人群都可以練習。下面這些經期瘦身瑜伽雖然動作簡單，卻能促進血液循環，有效幫助你緩解經期壓力和經期疲勞感。
經期瘦身瑜伽 隻需三招解決經期煩惱
練習經期瘦身瑜伽前，調息準備工作是必不可少的。這時候你可以通過腹式呼吸的方式來調節身體，讓你的身體做好準備。當這一步完成之後，你就可以進行下面的經期瘦身瑜伽動作瞭。 經期瘦身瑜伽動作1、眼鏡蛇式瑜伽 通過這個經期瘦身瑜伽動作的練習能促進你的血液循環，讓你身體各個器官都保持規律的運動。同時，還能改善月經不調。而動作也很簡單，取俯臥的姿勢，兩腿伸直，雙手在胸前垂直於地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向後，頸部向後放松。 經期瘦身瑜伽動作
