初級瑜伽訣竅 最貼心的練習提示
文章分類：運動養生
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瑜伽練習尤其應該小心和謹慎，對於初學者來說更應如此。瑜伽達人教你瑜伽貼心提示不可忽視。那麼，練習瑜伽提示有哪些呢？達人分享的瑜伽經驗是什麼呢？
初級瑜伽訣竅 最貼心的練習提示
向練瑜伽者提個醒 瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除瞭在辦公室之外，在健身會所或傢中練習時，有幾點要特別註意： 1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。 2、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循
